ダイエットに成功するための大事なポイント

せっかくダイエットで体重を減らせたとしても、その後再び太ってしまっては、ダイエットが成功したとはいえません。そういった方々が数年経過してどうなっているか、何となくイメージできる方も多いのではないでしょうか。その場ではダイエットが成功したと言っていても、一定の期間が経ったら元に戻っていたりもします。ダイエットをする前よりも体重が増えてしまったという人も少なくありません。ダイエット後の体重キープはとても難しいものです。実はダイエットは短期間で集中して取り組めば案外と成功することは難しくないのです。集中的なダイエットで体重を落とすことと、減らした体重が増えないようにコントロールすることは、別問題です。ダイエット中は食事の量を減らしたり、せっせと運動をしていた人も、ダイエットが終わると食事を以前の量にしがちです。リバウンドについて、脂肪を溜め込みやすくなった身体が原因とも言われますが、実際は単に食べ過ぎの生活に戻ってしまっているだけなのです。ダイエット中は、お腹がすいたり、運動への苦手意識を感じることもありつつも、成功への道を目指せば努力する意欲も持てます。しかし、ダイエットの成功を確認して張り詰めていた気持ちが緩んでしまうと、目標への意欲より、目先の食欲を優先してしまいがちです。さらには、以前の生活以上に堕落した生活を送ってしまう人も出てきてしまい、結局はリバウンドという結果になって身体に表れてしまうわけです。体重が減ったら、それでダイエット成功というわけではなく、体重を保つ方法を実行しなければなりません。(ref: 5310377707-7)。

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