リバウンドしない置き換えダイエットの方法

一見して、ダイエットが成功したように感じられた場合でも、時にはリバウンドをして体重が戻ってしまう場合があります。適切なやり方で置き換えダイエットをしていなければ、体重が減ったように見えても、リバウンドしてしまうことがあります。停滞期や、リバウンドは、ダイエットに対するモチベーションを一気に奪ってしまうものです。体重をじわじわ減らしていく喜びに慣れたころに、急に減らなくなってしまうのが停滞期です。なかなか体重が減らないからと、さらにカロリー制限や運動の量を増やしたにも関らず、体重が戻ったりするケースも見られます。停滞期の辛さは、多くの人が断念して元の生活に戻ってしまうことからも、本当につらいことが分かります。プロテイン配合のドリンクや、グリーンスムージーを置き換え用の食事に使うことで、停滞期を体に負荷をかけすぎずに乗り切ることが可能になります。筋肉増強はダイエット効果をアップする効果があり、プロテインは筋肉をつくるために必要です。市販のプロテインドリンクは種類もフレーバーも多種多様で、デザートを摂取するような感覚で気軽に摂取することができます。グリーンスムージーは様々なメソッドがありますが、フルーツや野菜をジューサーやフードプロセッサーで粉砕した食物繊維もそのままのドリンクです。消化されやすい状態になった食材が新鮮な酵素もたっぷりのままで体に入るので、消化吸収がよく、体調の改善や美肌の効果が評判になっています。置き換えによってカロリーをコントロールするのはもちろんのこと、健康や美容に効果的な成分も摂取できるので、一度試してみてはいかがでしょうか。(ref: 2177560394-11)。

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