摂取が難しい栄養成分でもサプリメントなら簡単

食事で1日に必要な栄養を確保できるならそのほうがいいですが、健康維持に必要な栄養が不足する場合があります。昔よりも、食べ物に含まれている栄養量が少なかったり、栄養の偏った外食を多くする人もいます。サプリメントを使うことで、偏った食事をしているなどで栄養が足りない時に、補給することができます。食事の代用にサプリメントを使うことは現実的ではありませんが、足りない分を補給する役割は果たしてくれます。ビタミンやミネラルが不足している食事を摂っているという人は、最近は少なくありません。栄養を補うことが目的なら、マルチビタミンのサプリメントやミネラルが配合されたものを摂取するとよいでしょう。サプリメントを使うだけで、1日に必要な栄養を確保できるということはありません。食品の吟味もしっかり行って、まんべんなく栄養を摂るようにしましょう。最初からサプリメント頼みの献立にしないで、できる範囲でいいので、食品からの栄養を確保可能な献立にしましょう。貧血気味の人は鉄分や葉酸を多く含む食事を摂ったほうがいいですし、味覚が鈍くなったり、抜け毛が増えたら、亜鉛を摂取してみてください。自分の身体で、具体的にはどんな栄養が足りていないか知るためは、病院の検査が大事です。医師に相談をすることで、自分に必要なサプリメントを正しく知ることができるのでおすすめです。(ref: 7905048951-64)。

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