体重の減少だけでなく長続きするダイエットを

体重の減少を目指してダイエットをする人はたくさんいますが、ダイエットを成功させるためには継続しやすい方法であることが大事です。ダイエット方法を調べていると断食などの食事制限によるものが多く見られますが、これは体に負担をかけるだけで長続きしません。長い目で見ると、精神にも身体にもダメージがあるようなダイエットは、うまくいかない可能性が高いものです。ダイエットをしていて体重が順調に減少している時は良いですが、なかなか減らないケースもあります。様々な欲求を我慢してダイエットをしている時に体重が減少しないとがっかりします。ダイエットを成功させるためには、うまくいかない時の気持ちに折り合いをつける必要があります。ダイエットの開始直後は、意外なほどあっさりと体重が減少していくという人は多いようです。脂肪が消費されたかなと思いがちですが、実はダイエットを開始した当初に現れる体重減少は、体内の水分量が減ったことによるものがほとんどです。体重が減少したといっても、体脂肪が燃えたとは限りません。消化されていなかった食事が体内で吸収されただけということもあります。脂肪を燃焼させてスリムな体を手に入れるには、食事内容の見直しや運動を取り入れて、長く継続することが必要です。ダイエットをしている時は、わずかな体重変化に振り回されるのではなく、長期的なもスタンスで体重の変動を把握することが大事です。ダイエットに適した食事にしたり、運動量を増やすことで、少しずつダイエット効果が実感できるようになり、体重の減少が確かな形になって表れてきます。(ref: 7905048951-22)。

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