足やせに効果があるリンパマッサージ

美脚になるために運動で足やせを目指している人は多いかも知れませんが、マッサージも効果的な方法です。無理な運動や筋トレをやり過ぎると、筋肉がつきすぎて逆に太くなってしまう恐れがあります。足やせを求めるならば、リンパの循環を改善するマッサージがお勧めです。筋肉をつけ過ぎず、足についた脂肪やむくみを取り除き、引き締まった下半身になれるでしょう。心臓から距離があり、重力のせいで血液が下に留まりやすいことから、足はよくむくみます。足にリンパマッサージを施すことで、血液やリンパの流れを改善し、水分や老廃物を体外に排出させます。マッサージをするだけでやせられるという、夢のような方法を実践している人は少なくありません。お風呂から出た出た後は、血行が良くなっているので、リンパマッサージのベストタイミングです。足やせ用のジェルや、専用のマッサージオイルなどを使って足をしっかり揉みほぐし、こわばりやむくみを取り除きます。やたらと力を込めたマッサージを行うよりは、リンパの流れている場所をピンポイントで刺激を加えましょう。関節やその内側、足の裏や甲など、リンパマッサージの効果が得やすい場所を覚えておきましょう。マッサージによる足やせ効果を得るためには、一度きりではなく、何度かくり返して行うことが大事です。(ref: 53358327-16)。

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