発芽玄米ダイエットの方法

発芽玄米ダイエットは、1日3回の食事のうち1回~2回の主食を白米ではなく発芽玄米にするという簡単なものです。玄米に比べて、やわらかいですし、おいしいので、誰でも簡単にダイエットを続けることが出来ると思います。白米をそっくり発芽玄米に切り替えずとも、白米と発芽玄米を半々の割合で食べてもダイエットにいいようです。発芽玄米には、空腹を軽くするフィチン酸という成分が存在します。白米と発芽玄米を一緒に炊いて、試しに食べてみるといいでしょう。ダイエットをしていると空腹が辛いという人もいますが、発芽玄米はそんな時にも有効です。また、発芽玄米にはギャバが豊富に含まれているため、ダイエット時のストレス緩和になります。1日2度の発芽玄米食のうち1食は白米を足すなど、自分に良いように工夫をしてみてください。食事の全体メニューをダイエットに配慮することでも、効果をアップすることができます。エネルギーが急激に入らないようにすることが、発芽玄米を食べることで可能になります。ダイエットの効率的には、発芽玄米を使う方が使わないよりいいとされています。発芽玄米ダイエットでは、リバウンドの可能性が低いという長所があります。カロリー摂取量を極端に減らすダイエットはその後のリバウンドが心配ですが、発芽玄米ダイエットは食事を減らさずにダイエットができるのです。(ref: 723636802-61)。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です