りんごダイエットの注意点

りんごのみでダイエット中は過ごしますので、多少体力がなくても大丈夫な日を選択してください。りんごダイエットに取り組んでいる間は、りんご以外のものは食べません。毎日6個ずつは食べるようにします。好みの味のりんごや、質のいいりんごを食べるようにすると、3日間りんご尽くしでも飽きにくいようです。りんごダイエットをしている間はりんご以外のものは食べてはいけませんが、水は好きなだけ、ブラックコーヒーは1日2杯までなら飲むことができます。毎晩寝る前に、大さじ1杯以上のエクストラバージンオリーブオイルを飲むか、3日目の晩にまとめてコップ3分の1くらい飲みます。4日目の朝に洗腸をすれば効果倍増です。断食ダイエットと異なり、りんごダイエットはいつ通常食に戻しても大丈夫ですので、体に異常を自覚したらすぐに中断してください。疲労の激しいスポーツや体を動かすことは、りんごダイエット中はやめておきましょう。りんごダイエットは絶大な効果がありますが、ダイエット方法を間違えると体に負担がかかるのが特徴です。やり遂げるという決意がなければ、りんごダイエットは実践できません。リバウンドの可能性があり、栄養バランスに偏りがあるりんごダイエットは、否定的な意見も少なくない方法です。りんごダイエットは自身の体質と合うダイエットなのか、りんごダイエットの仕組みや体への影響をよく考えてから判断しましょう。(ref: 544785926-14)。

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