にんにくの効果とサプリメントについて

近年、にんにくサプリメントが注目されています。雑誌公告やテレビのCMでもにんにくを使ったサプリメントをよく見かけます。健康増進のためににんにくをという人は少なくありませんが、実際のところにんにくの健康効果とはどの程度でしょう。疲労からの回復や体を丈夫にする効果がにんにくにはあるといいます。にんにくにはアリシンという成分が含まれており、ビタミンB1の吸収を助ける作用があります。疲労回復にビタミンB1をサプリメントで取り入れている方もいて、重要な栄養素であることがわかります。にんにくを摂取することで、体温アップや血液の巡りをよくするアドレナリンが分泌されやすくなります。抗酸化作用が高いことも、にんにくの魅力の一つです。体が老化する要因になるという活性酸素の増加を抑え、体が錆びないように作用するとされています。酸化を予防することで血管の状態も良くなるため、心筋梗塞や動脈硬化の予防にもなるといいます。にんにくにはポリフェノールも含まれており、さらに抗酸化作用を高めてくれます。にんにくといえば体力回復にいいというイメージがありますが、美肌効果や健康増進にも有用な物だといえます。日ごろから疲れやすいという人や、体力が低下してきたという人の他にも、加齢による肌や体調の老化を予防たいという人にも、にんにくサプリメントは有効だといいます。(ref: 522563887-57)。

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