妊娠中のカルシウムサプリメント

特にサプリメントなどで意識してカルシウムを摂取したいのが、妊娠中です。血液や体液、神経などの組織にもカルシウムは広く含まれており、骨や歯を作る栄養素として知られていますがそれ以外にも多く含まれているということになります。体の成長に必要なカルシウムを胎盤を通して受け取り、体を作っているのが、お腹の赤ちゃんです。数ある栄養素の中で、特に日本人に不足気味な栄養素が鉄分とカルシウムです。カルシウムを、妊娠中は自分だけでなくお腹の赤ちゃんのことも考えて、しっかりと摂取するべきです。カルシウムの妊娠中の摂取量は1日900mgで、非妊娠時の1.5倍は摂る必要があります。無闇にサプリメントなどを増やす必要は、妊娠中は腸管からのカルシウム摂取量が増えるのでないようです。大事なことは、しっかりと1日に必要な量を摂取することです。いろいろなカルシウムサプリメントが販売されている今日この頃です。食事で栄養を摂取し、不足分を補うためにサプリメントを使うというのが、基本的です。サプリメントを使っているからと食事がおろそかになっては、むしろ悪影響になってしまいます。実は人間はカルシウムを体内で作ることができないのです。日々する必要があるのが、何かの形で補給をすることです。サプリメントの中でもカルシウムは、効果的に妊娠中毒症に関するトラブルを軽減できるといわれているのです。(ref: 522563887-51)。

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