サプリメントの上手な飲み合わせ

どのような点に気をつけて、サプリメントの飲み合わせを考えるべきでしょう。免疫力を高め、風邪をひかない体を作る効果があるという栄養にビタミンがあります。ビタミンCがビタミンの中では最もよく知られている栄養素かもしれません。ビタミンB群にはビタミンB1、B2、B6、葉酸などがありますが、これらの成分は風邪の初期症状への対策や、疲労解消効果が期待できます。ビタミンを摂取する場合は、複数の種類をサプリメントで一気に取り入れる方法が、ビタミン同士の働きを良くしてくれるために効果があると言われています。ビタミンCをサプリメントで摂取する場合は、マグネシウムやカルシウムの併用がおすすめだそうです。マンガンやビタミンCと一緒に鉄を飲むと、鉄を体内に取り入れやすくなります。飲み合わせが良ければ、お互いの成分が体への吸収を高め、早く体に作用してくれる効果が期待できます。コラーゲンはお肌を美しく保つ機能があると言われていますが、飲み合わせでより効果アップがはかれます。ビタミンや鉄との併用が推奨されています。現在サプリメントは、すでに相乗効果が見込まれる成分をまとめて1つにしたサプリメントや、飲み合わせの良いサプリメントを組み合わせた商品があります。星の数ほどサプリメントの飲み合わせは存在します。この飲み合わせで問題ないか判断できないという時は、専門店やメーカーに問い合わせるといいでしょう。中途半端な状態でサプリメントを使わないようにしてください。(ref: 322840589-67)。

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