簡単にできるウエストのシェイプアップ

キュッとくびれたウエストに憧れて、シェイプアップをしたいと考えている人も、世の中には少なくはないようです。いったいどのようなことをすれば、ウエストのシェイプアップができるのでしょうか。ウエスト周りを細くする筋肉は、腹横筋というものです。腹横筋を積極的に使う運動をすることで、ウエストのシェイプアップをすることが可能です。腹横筋とは、腹筋という言葉で表現される腹直筋とは別ものの筋肉となります。コルセット的な役割を果たしている腹横筋は、わき腹からお腹をカバーしている筋肉を指しています。腹横筋は体の奥深くにまであるものですので、使おうと思って使う必要があります。ウエストのシェイプアップ方法にコルセットの着用がありますが、見た目を細くするだけの話で、現実にシェイプアップはできていません。コルセットの役目を果たしている腹横筋は、お腹を前後左右、全ての角度から中央へと押し込むような役割を果たしています。腹横筋が、常生活において働くのは思いっきり笑ったときです。普段はあまり意識することのない筋肉です。ずっと腹横筋を使わないままでいると、お腹を支える効果自体が弱くなってしまいます。ウエストをシェイプアップしたいとせっせと運動を続けいていても、腹横筋を使えない運動をしていては、お腹の引き締め効果が得られないでしょう。腹横筋を使えるような運動を意識して、ウエストのシェイプアップエクササイズを行うことで、効果を高めることができます。シェイプアップでウエストをスリムにしたい場合は、一見地道な方法でもずっと続けることです。(ref: 167094628-49)。

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