発芽玄米ダイエットとは

現代人は約20%が肥満体質だと言われ、美容や健康を目的としたダイエットが盛んです。発芽玄米ダイエットは関心を集めているダイエットです。肥満から来る生活習慣病、成人病などが問題視されています。ダイエットや健康維持への関心の高まる傾向にあります。ダイエットの基本は、1日3食の食事をきちんと摂り、適度の運動をすることですが、忙しい現代人にとってこの基本的な食事でさえもなかなか難しいのが現状です。そんな中でもダイエットが可能なようにと、手軽なダイエットが考案されています。発芽玄米ダイエット以外にも、りんごやバナナのダイエットなども有名です。いかにカロリーを減らすかが、ダイエットを達成するには重要ポイントです。ダイエットを継続したくても、無理な食事制限によるストレスに負けてしまい座折した経験がある人も決して少なくありません。発芽玄米は、カロリーダウンのために食事を減らしてもストレスを感じにくい食材であることから、ダイエットに適していると言われます。発芽玄米とは、玄米から0.5ミリから1ミリ程度、発芽した玄米のことをいいます。ダイエットに発芽玄米を利用する前から、健康にいいものとして玄米は利用されていました。たんぱく質や糖分、脂質、食物繊維、ビタミン、ミネラルなどが胚芽や玄米のぬか部分にはたっぷり含まれており、体に必要な栄養素がふんだんに入っています。発芽玄米にはダイエット効果が期待できるギャバが玄米の5倍程度、白米の10倍程度含まれています。よく噛んで食べることが満腹感が得られ、栄養バランスもいいとして発芽玄米ダイエットをする方が多いようです。(ref: 115323981-19)。

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