ふくらはぎの痩せる方法について

ふくらはぎの太さの原因となっている脂肪の燃焼やむくみの改善のため、血の巡りを良くするストレッチでふくらはぎ痩せを実戦する方は大勢います。まっすぐに立った状態で、片足を20cm程前に出します。前方に出した足の爪先を出来るだけ浮かせてます。爪先を浮かせた状態をキープしながら、今度は上半身を前に倒していきます。ふくらはぎの伸びを感じながら10秒数え、これを両足で行います。ふくらはぎストレッチは、特に立った姿勢で長時間いることが多いという方が、直前と直後に取り組むといいでしょう。ふくらはぎのストレッチをはじめても、すぐに痩せるものではないのも事実です。ふくらはぎストレッチは、習慣として毎日続けていくことで気づくと結果が出ているものですので、気長に取り組んでください。ふくらはぎをマッサージすることで、むくみ対策や血流促進を行うことも、ふくらはぎ痩せにいい方法といえます。マッサージ方法は、特殊な技術や手順が存在しているわけではありません。むくみ除去、血行促進には、とにかくふくらはぎにマッサージを施せばいいのです。自然と自分のふくらはぎに適したマッサージが出来る様になります。マッサージをした足の表面温度が上がり、感覚的にも温かくなればマッサージはうまくいっています。キュッとくびれたふくらはぎになるためにも、リラックス効果も兼ねたふくらはぎマッサージでふくらはぎ痩せを達成してください。(ref: 115323981-14)。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です