しそ酢ダイエットと運動について

ダイエットを補助するドリンクとしてしそ酢があります。しそ酢ダイエットは、しそ酢単品で脂肪が燃えるわけではないことに注意しましょう。しそ酢摂だけで他の面で努力を怠っていては正しいダイエットにはなりません。食生活を見直すことも大切ですが、しそ酢ダイエットには適度な運動が不可欠だということをくれぐれも忘れないようにしてください。とはいえ、唐突に厳しい運動をして体に負担をかけるのは、身体的にも精神的にも良くありませんので、まずは30分の有酸素運動に挑戦してみてください。運動による脂肪燃焼は、有酸素運動を始めて20分くらいは続けなければなりません。脂肪を燃やす運動をするなら、ダッシュ走やウエイトリフティングのような無酸素運動は不向きといえます。しそ酢ダイエットのために行う運動は、ウォーキングや、屋内でのストレッチやヨガ運動なども効果があります。スケジュールが詰まっていて、運動の時間が確保できないという人も少なくないようです。特に運動の時間を作らずとも、通勤や通学をいつもより早足で移動してみたり、自動車の移動を徒歩や自転車に切り替えるなどの工夫をしてみるのも効果的です。通勤や通学がないという方は、買い物に行く時に積極的に徒歩で行く、近場の用事なら車を使わないという方法で運動を増やせます。毎日の運動は便秘解消にもなります。脂肪代謝に効果があるしそ酢ダイエットは、運動を習慣化することでお通じの改善にも役立つ優れた方法ということができます。しそ酢ダイエットは、食後にしそ酢を飲むこと、脂肪の燃焼促進のために自分なりの運動の習慣をつけることです。(ref: 115323981-6)。

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